Yoga draagt bij een gezonde natuurlijke lichaamshouding en functionele kracht tijdens dagelijkse activiteiten.  De Yoga-houdingen helpen met het verbeteren van balans, coördinatie en mobiliteit van jouw lichaam.  Daarnaast werken de yin houdingen specifiek op de lagen van bindweefsel  en helpt het fasciale systeem te stimuleren en te hydrateren, waardoor spieren en gewrichten soepeler en veerkrachtiger worden. Goed verzorgd bindweefsel ondersteunt flexibiliteit en een vrije bewegelijkheid in het lichaam.

De meditatieve en lichamelijke aspecten ondersteunen het verlagen van stress en het reguleren van het zenuwstelsel. Door het parasympathisch zenuwstelsel te activeren, komt het lichaam in de staat van rust en herstel. Tijdens de lessen leer je signalen van spanning, vermoeidheid of overbelasting herkennen. Ook werk je aan het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest. Dit vergroot je lichaamsbewustzijn en helpt je beter voor jezelf te zorgen.

Nee, mijn Yoga lessen zijn er niet alleen voor ervaren beoefenaars of lenige lichamen. Juist als je geen ervaring hebt, kan Yoga je veel brengen. Het begint allemaal met een nieuwsgierige kijk en een behoefte of verlangen om bewuster te bewegen, meer kracht en balans op te bouwen, of juist een wekelijkse moment te hebben waarop je mag ontspannen. 

Het begint bij luisteren naar je lichaam en bewegen binnen jouw grenzen. Alle houdingen en oefeningen zijn aan te passen op niveau en leeftijd. 

Voor mij gaan de lessen over bewegen met aandacht, beleven vanuit het hart en verbinding met jezelf. Ik combineer technieken en invalshoeken vanuit verschillende stromingen van Yoga. De lessen variëren daarom van dynamisch en energiek tot verstillend en meditatief. Zo ontstaat een gebalanceerde ervaring waarin kracht, zachtheid en bewuste beweging samenkomen. 

Elke les is weer een uitnodiging om echt te voelen in je lichaam en te bewegen met je adem. Ik biedt een plek waar je niet hoeft te presteren, maar juist mag ontdekken! 

De lessen bestaan uit een vaste kleine groep van maximaal 10 deelnemers, zowel mannen en vrouwen uit verschillende leeftijd categorieën. 

Het eerste deel van de les bestaat uit een meditatie en/of ademhalingsoefening. De hoofdinvulling van de les heeft een wisselend thema zijn of focus op een bepaald lichaamsdeel.  Een les kan bestaan uit een zachte yoga flow, kracht oefeningen, ademtechnieken of ontspanningshoudingen. 

Er is altijd ruimte om te bewegen binnen jouw eigen fysieke, mentale of emotionele grenzen. Ook met blessures of beperkte fysieke bewegingsvrijheid kun je mee doen aan de lessen. Het doel met de les is om te verbinding met jouw lichaam en een natuurlijke balans te creëren tussen inspannen en ontspannen.

Kom naar de lessen in comfortabele kleding, het is niet nodig om specifieke (sport) kleding te dragen.

De houdingen vanuit de Yoga Yoga stroming zijn specifiek gericht op het versoepelen van bindweefsel, het verbeteren van lichaamsmobiliteit en je lichamelijke grenzen leren kennen. Yin biedt een fijne tegenhanger voor meer Yang en kracht-gerichte houdingen.  Ik verwerk de Yin houdingen regelmatig in de lessen en komt vaak terug als tegenhanger op meer dynamische en activerende houdingen. Yin kan niet bestaan zonder Yang. Het gaat allemaal om de balans. 

Yoga kan soms spanning of emoties naar de oppervlakte brengen. Dat is heel normaal en mag er zijn. Je lichaam krijgt de ruimte om los te laten wat het heeft vastgehouden. Je bent altijd vrij om een pauze te nemen of een houding aan te passen. Daarnaast geeft de kleinschaligheid van de groep geeft een geborgen en fijne sfeer, waar er genoeg persoonlijke aandacht is.